Vstupní konzultace 60 min

Před prvním setkáním vám zašlu e-mailem vstupní dotazník, který si přinesete sebou. Představím Vám, jak pracuji. Probereme Vaše cíle, možnosti stravování v průběhu dne, zdravotní, potravinová i pohybová omezení. Vyptám se Vás na Vaše oblíbená jídla, stravovací návyky i životní styl. Důležité jsou i Vaše dosavadní zkušenosti s dietami, proč byly nebo nebyly úspěšné.

Pokud Vám můj přístup bude vyhovovat, navrhnu Vám vyvážený stravovací a pohybový plán.

V případě zrušení konzultace méně než 24 hod. před konzultací klient hradí 100 % částky.

990 Kč

Jednorázová osobní konzultace osobně nebo online 30 min / 60 min

Můžete se ptát na cokoli související s výživou a zdravým životním stylem, např. hubnutí, udržování hmotnosti, nabírání svalové hmoty, poměr makroživin, vhodné potraviny při potravinových alergii / intoleranci, zadržování vody apod. Poskytnu Vám i zpětnou vazbu na Váš stravovací plán a skladbu jídelníčku. 

Napište mi prosím předem, jaké téma chcete zkonzultovat, abych se co nejlépe připravila.

V případě zrušení konzultace méně než 24 hod. před konzultací klient hradí 100 % částky.

890 Kč / 1.490 Kč

Revize Vašeho stávajícího jídelníčku

Dle osobního dotazníku a Vašeho týdenního jídelníčku, zhodnotím, v čem pro Vás je i není vyhovující a navrhnu Vám úpravy stravy i další postup. 

2.490 Kč

Vyvážený nutriční plán na 2 měsíce vč. revize jídelníčku (ideální pro redukci hmotnosti do 6kg)  

Na vstupní konzultaci obdržíte formulář, do kterého si budete týden zapisovat vše, co sníte, vypijete, pohybové aktivity, spánek i jak se cítíte. 

Zjistím průměrnou denní energetickou hodnotu potravy a přísun jednotlivých živin (sacharidů, bílkovin, tuků, vlákniny), pitný a pohybový režim, skladbu potravin a nejčastější chyby.

Do 7 pracovních dnů navrhnu vyvážený nutriční a pohybový plán na 2 měsíce. Součástí jsou recepty jídel vč. gramáží a kalorických hodnot, které lze různě kombinovat. Obdržíte tipy na vhodné potraviny vč. fotografií, a kde je koupit. 

Po 3 týdnech se uvidíme, zhodnotíme první výsledky a zda není nutná úprava stravovacího i pohybového plánu. 

V ceně jsou 2 osobní konzultace s kontrolou výsledků cca 40 min. Telefonní a e-mail konzultace jsou samozřejmostí po celou dobu plánu.  Případná další navazující péče bude naceněna a nastavena individuálně.

9.900 Kč

Vyvážený nutriční plán na 3 měsíce vč. revize jídelníčku (ideální pro redukci hmotnosti do 10kg)  

Platí též co pro 2měsíční plán, v ceně jsou 3 osobní konzultace s kontrolou výsledků cca 40 min a menší obměna jídelníčku po 2 měsících dle Vašich výsledků.

Případná alší navazující péče bude naceněna a nastavena individuálně.

12.900 Kč

Společný nákup / jaké potraviny vybírat

Setkáme se v předem domluveném čase ve vybraném supermarketu v Praze. V ceně je 90 min konzultace v obchodě i moje cesta. Pokud si u mě zakoupíte stravovací plán na 2 nebo 3 měsíce, získáte zvýhodněnou cenu 1.890 Kč.

V případě zrušení konzultace méně než 24 hod. před setkáním klient hradí 100 % částky.

2.490 Kč

Individuální plán

V případě zájmu o kratší nebo delší plán nebo kombinaci služeb dle ceníku, bude domluvena individuální cena. Např. revize jídelníčku, kratší časový plán, jídelníček u specifických potravinových alergií a intolerancí apod.

individuálně

Příspěvek pojišťovny

Některé pojišťovny přisípívají na péči certifikovaného výživového poradce v rámci zdravotní prevence. Informuje se u své pojišˇťovny.