osobní zkušenost je nepřenositelná a je nedílnou součástí mé práce
POTRAVINOVÉ ALERGIE A INTOLERANCE
- alergie mě překvapily až kolem 20. roku života, nejprve pylové, postupem času se přidaly potravinové alergie, na kosmetiku, léky...
- informací nebylo mnoho, ani potravin na výběr a trvalo mi několit let, než jsem se naučila ve všem orientovat a jíst tak, abych co nejvíce eliminovala alergické projevy
- strava dokáže mnohé příznaky zmírnit i odstranit a snížit množství léků
- tak proč se trápit zkoušením a pátráním, když už si tím někdo jiný sám prošel a může pomoci
- ke každému alergikovi přistupuji velmi individuálně a pečlivě, neboť alergie má mnoho dalších souvislostí, míru citlivosti a tolerance
MENOPAUZA
- i když každou ženu trápí trochu jiné příznaky s různou mírou inzenzity, základ bývá stejný...
- návaly horka, zadržování vody, nespavost, podrážděnost, nekontrolovatelné nabírání váhy, nespokojenost sama se sebou...
- na vině jsou ubývající estrogen a hormonální změny
- ne každá žena může nebo chce užívat hormonální substituci a často hledá náhradu v podobě přírodních fytoestrogenů
- na trhu je mnoho potravinových doplňků, které mohou pomoci zmírnit nepříjemné projevy menopauzy
- výrazným pomocníkem je především úprava stravy a pravidelný pohyb
bez pohybu to nejde
- dlouhá léta se věnuji fitness, osobně i jako trenérka
- sport a pohyb je mou láskou, parťákem, dobíječem energie a pomáhá mi v každé životní situaci
- pomohu s nabíráním svalové hmotnosti, rýsováním i kondičním cvičením a fitnesss jídelníčkem
- někoho motivují svalovci ve fitku, štíhlé ženy na hodinách aerobicu, jógy či pilates
- mnozí se však mezi lidmi necítí dobře pro svá kila navíc a dávají přednost cvičení v soukromí
- nabízím i cvičení s vlastním tělem a balančními pomůckami v mých protorech i u Vás doma
- pohyb má mnoho podob, počítá se i práce na zahradě, pěší túra, cyklovýlet, schody namísto výtahu, vystoupit o zastávku dříve z autobusu a dojít pěšky, prostě cokoli Vám dělá dobře
- ať děláte cokoli, musí Vás to bavit
